طريقة علاج قلة التركيز

 

 

في ظل ضغوطات قوية في الحياة من العمل للمنزل لمشاكل الأسرة ومع تطور الحياة وزيادة سرعتها  ومشاكلها يعاني الكثير منا من قلة التركيز فنجد منا من لا يستطيع التركيز الجيد أثناء المذاكرة وهناك من يفقد تركيزه أثناء العمل ولا يستطيع تذكر الأشياء بالشكل الصحيح وإن كان عليه عمل يريد إنجازه أما أن يتم الإنجاز بشكل بطيء أو لايتم إنجازه ولكن كيف نستطيع مواجهة الحياة بكل ضغوطاتها ومشاكلها ونستطيع الحفاظ فيها على التركيز لأن الضغوطات في الحياة مستمرة ولامحالة فكيف لنا مواجهتها والتأقلم مع الوضع مع الحفاظ على تركيزنا بشكل كامل

 

 

 1/: أنتبه جيدا لتركيزك حاول أثناء العمل أو المذاكرة أن تنتبه ولا تنقل تركيزك في العمل الذي تقوم به إلى أي شيء آخر فلا تجعل أي شيء يشتت من أفكارك كما عليك الانتباه جيدا بأن تنقل مع عقلك من أمر إلى أخر بشكل سريع ولا يحدث أي تشتت لك وعليك الانتباه الجيد وعدم التشتيت هو أمر يجب أن تتدرب علية جيدا وستجد فارق من يوم الأسبوع مع تركيزك على الانتباه الجيد على الأمر الذي تقوم بعمله

                                        



2/ أبتعد عن كل مايشتت ذهنك من المهم أن تركز بشكل صحيح وتبتعد تماما عن أي من الأمور التي تشتت ذهنك عن طريق معرفتك بكافة الأمور التي يسعى عقلك إلى التفكير فيها خارج نطاق المهمة التي تقوم بها وأن تحاول الإبتعاد عنها أثناء فترة قيامك بالعمل المطلوب

  م/ن 
    جمال الملا